Tetap Semangat Puasa Memasuki Minggu ke 2

Tetap Semangat Puasa Memasuki Minggu ke 2 – Ketika bulan puasa datang, banyak umat muslim bersemangat menyambutnya. Ramadan adalah bulan spesial dan memiliki banyak berkah. Berbagai persiapan termasuk di persiapan di dapur dilakukan. Ada pula sederet kegiatan lain yang bisa kita lakukan sebelum Ramadan, seperti belajar shiroh dan menyiapkan fisik sebelum mulai puasa.

Sekarang ngga kerasa, bulan puasa sudah masuk minggu kedua. Kalau saya sih sekarang sudah merasa agak ‘wow, puasa itu menantang sekali’. As you know, menahan lapar dan haus itu terasa sesuatu sendiri. Sementara sebagai IRT, constantly memikirkan prioritas dan hal yang harus dilakukan. Dan siklus itu berjalan terus. Jenuh datang tentunya itu bisa dimaklumi. 

Jangan juga berlarut-larut dalam merasa jenuh yang menjurus ke malas! Ada juga beberapa poin yang bisa dicoba agar tetap semangat puasa lho, seperti ini:

Cukup Istirahat

Cukup banyak kegiatan yang dilakukan di bulan Ramadan. Ibadah dan menyiapkan makanan berbuka dan sahur salah satunya. Diantaranya kadang kita merasa ingin melakukan hal-hal yang biasa kita lakukan di hari biasa. Dan akhirnya malah memakan waktu istirahat. Tau tau .. sudah jam sahur lagi! Waah jangan remehkan jam tidur.

Namun salah juga kalau sudah tidur malam dan siangnya tidur kemudian kebanyakan tidurnya. Nah bangun-bangun bukan segar malah bad mood atau lemas. Makanya yang cukup-cukup aja tidurnya, okeh.

Olahraga 

This is new. Mungkin karena akhir-akhir ini saya menyempatkan diri olahraga termasuk puasa, saya sadar pengaruhnya bukan sekedar bakar lemak. Tapi karena badan dipaksa bergerak, jantung pumping dan keringat mengeluarkan endorfin sehingga ketika olahraga itu jadi lebih bersemangat. 

Kegiatan olahraga ini juga jadi buat kita ‘lupa’ dengan kondisi lemas menahan lapar dan haus. Tentunya olahraga saat puasa sebaiknya dilakukan 1-2 jam sebelum jam berbuka puasa. Efek olahraga teratur juga secara umum harusnya stamina terjaga dan badan terasa lebih lentur. 

Pesan Makanan di Luar

Kalau ada budget, untuk meringankan pikiran ‘harus masak apa’ atau ‘wow cucian piring belum diselesaikan’ tak apa sesekali membeli makanan di luar. Not everything needs to be perfect at all times. You are allowed to have free day sesekali. 

Apakah itu berbuka puasa bersama atau sekedar pesan makan ke rumah, yang penting kita happy dan ingat tidak berlebihan juga mengkonsumsi makanan. 

Ingat Motivasi Puasa

Diantara hal yang membuat kita jenuh dari rutinitas Ramadan adalah kita begitu fokus dengan to-do-list dan aktivitas yang harus dilakukan. Namun harus tetap diingat juga motivasi murni kenapa kita berpuasa. No, tentu bukan hanya demi menahan lapar dan haus. 

Bukankah sayang kita sudah sedemikian rupa menyiapkan semuanya, tapi tidak diiringi niat awal berpuasa? Semangat selalu, ya. 

Berdoa

Nah ketika kita sudah ingat kembali tujuan dan motivasi kita puasa, jangan lupa berdoa. Karena semua tidak akan terjadi tanpa izin-Nya. 

Katanya kita bisa berdoa pada hal sekecil-kecilnya. Ya berdoa agar tetap semangat puasa tentu juga bisa. Berdoa juga agar semua aktivitas lancar dan terkendali tentu bisa banget. 

Berbuka dan Sahur Makanan Favorit 

Dalam merancang menu buka puasa, memang sih a bit tricky alias butuh pertimbangan. Karena tak semua makanan yang kita mau itu baik untuk tubuh. Tak juga berarti mengikuti semua yang kita mau makan akan membuat keadaan jadi membahagiakan.

Sering kejadian kan kita sudah memasak dan memesan makanan ini-itu tapi ketika makan banyak malah efeknya mengantuk dan tidak mau melakukan banyak hal. So, bolehlah kita menginginkan menu sahur dan buka favorit tapi tetaplah ingat balance. 

Segitu tips dari blog Sunglow.Me agar tetap semangat puasa memasuki minggu ke dua. Semoga bermanfaat yaa!