Olahraga Saat Puasa Untuk Menurunkan Berat Badan – Ramadan adalah bulan dimana umat muslim menyucikan diri. Dari kesehatan fisik hingga mental, insya Allah. Tapi ternyata kita tak hanya memiliki keinginan berpuasa dari waktu subuh hingga maghrib. Kita juga ingin tubuh lebih fit dan berstamina. Ternyata keinginan ini baru muncul ketika atau baru mau bulan Ramadan. […]
Olahraga Saat Puasa Untuk Menurunkan Berat Badan Read More »
Merdeka Olahraga Dari Rumah – Sudah beberapa bulan sejak saya mulai olahraga rutin. Tepatnya dari bulan Ramadan 2023. Saya sebelumnya menganggap olahraga itu “berat” dan berpikir tak punya waktu untuk olahraga (yang juga alasan besar kenapa gagal diet). Ternyata, memang gagal memulai sesuatu itu bukan karena apa-apa. Cuma masalah mau dan tidak mau saja. Cuma
Merdeka Olahraga Dari Rumah Read More »
SHD#5: Tetap Mindful Eating dan Olahraga : Nggak kerasa ya, kini kita sudah menuju 5 hari ke hari lebaran. Siapa yang sudah siap baju lebaran dan persiapan lainnya? Hmm, that’s another thing to talk about. Kini saya kalau mau menulis serial Sunglow Healthy Diary ini agak malu. Karena sepertinya lagi-lagi tidak banyak perubahan signifikan (kalau
SHD#5: Tetap Mindful Eating dan Olahraga Read More »
Sunglow Healthy Diary yang disingkat HDS adalah tulisan yang rencananya berseri mengenai hari-hari menuju tubuh (juga pikiran) saya yang lebih sehat dan bugar.
SHD #1: Pola Makan dan Olahraga Paska Sakit Read More »
SHD#17: Ketika ‘Cuek’ Malah BB Turun – Terakhir saya menulis untuk seri Sunglow Healthy Diary ini tahun 2024, sudah lewat hampir 2 tahun! Saya ngga ada keinginan menulis seri ini karena merasa perkembangan diet saya gitu-gitu aja. Malah makin ngga termotivasi untuk menyiapkan the-so-called makanan sehat. Mungkin karena kelelahan dan idealisme saya agak turun. Kenapa
SHD#17: Ketika ‘Cuek’ Malah BB Turun Read More »
Ingin hidup minimalis tapi belum rutin declutter? Lewat pengalaman mengelola rumah dengan ruang terbatas, saya berbagi trik sederhana agar tetap memiliki barang seperlunya. Mulai dari memilih benda multifungsi, memperbaiki barang rusak, membatasi sepatu sesuai fungsi, hingga mempertimbangkan ruang penyimpanan sebelum membeli.
Trik Hidup Minimalis untuk yang Susah Declutter Read More »
Strategi Meniru Diet Ala Victoria Beckham – Baru-baru ini saya menonton serial dokumenter Victoria, yaitu dokumenter mengenai perjalanan kehidupan dan karir Victoria Beckham sebagai desainer fashion. Ternyata, serial 3 episode mengenai mantan Spice Girls dan istri David Beckham ini cukup menginspirasi. Ia telah menjalani profesi sebagai desainer selama 20 tahun, dan juga menelurkan produk beauty
Strategi Meniru Diet Ala Victoria Beckham Read More »
Sarapan Sehat & Praktis dengan Roti Sourdough – Bagi kamu yang mungkin baru baca blog Sunglow.me, sejak tahun 2023 saya memulai seri tulisan Sunglow Healthy Diary. Maksudnya sih di seri itu, saya menuliskan perjalanan diet saya. Tahun 2023 memang saya sangat ingin diet dan merubah gaya hidup lebih sehat. Tapi tahun 2025 ini khususnya saya
Sarapan Sehat & Praktis dengan Roti Sourdough Read More »
Menjadi ibu sering membuat waktu untuk diri sendiri terasa langka. Padahal, me-time singkat 5–10 menit bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik. Dari stretching, journaling, hingga sekadar menikmati secangkir teh, me-time membantu ibu lebih rileks, fokus, dan bahagia sehingga berdampak positif bagi keluarga.
List Me-Time 10 Menit untuk Mental Health Ibu Read More »
Film ‘It Ends With Us’ (2024) bukan sekadar drama romantis. Kisah Lily Bloom mengangkat isu kekerasan dalam rumah tangga dan bagaimana perempuan bisa bangkit, salah satunya lewat journaling 5 menit untuk healing. Simak review lengkapnya di sini.
It Ends With Us (2024): Film, Fakta KDRT dan Healing untuk Ibu Read More »
